Wie man Gewicht verliert? Bei Übergewicht und Wachstum sollten Maßnahmen zur Normalisierung ergriffen werden. Und hier können Sie tausend oder sogar mehr Methoden anhören, lesen und sehen, einschließlich spezieller Operationen, um Fett zu entfernen oder das Magenvolumen zu reduzieren.
Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen
Wie man Gewicht verliert? Es gibt Schlankheitsmittel mit unterschiedlichen Wirkmechanismen. Einige Medikamente blockieren die Wirkung von Enzymen, die Fett in unserem Körper abbauen, während andere sozusagen Fettmoleküle aus der Nahrung aufnehmen und aus dem Körper entfernen.
All diese Mittel können, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, schwerwiegende Probleme im Verdauungssystem verursachen. Gott bewahre daher, dass Sie sie ohne Rücksprache und ohne Aufsicht eines Facharztes einnehmen. Der Hauptnachteil all dieser Medikamente besteht darin, dass sie nur während der Einnahme des Medikaments wirken. Wenn storniert, werden Ihre verlorenen Pfund schnell zurückgegeben.
Auf dem Markt werden viele Medikamente und biologische Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion beworben, und ihre Zahl wächst. Die meisten von ihnen sind jedoch sehr fragwürdig. Die Hersteller dieser Medikamente geben häufig lieber Geld für Werbefonds aus, als ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu untersuchen.
Sehr geehrte Damen und Herren, das Grundprinzip und Geheimnis des Abnehmens und Kontrollierens ist ganz einfach: Sie müssen weniger Kalorien verbrauchen und mehr ausgeben.
Achtung!Es gibt nur zwei natürliche und sichere Möglichkeiten, Ihr Gewicht zu kontrollieren: durch Bewegung und Ernährung.
Gleichzeitig ist ein gewisses Kontrollgewicht relativ einfach, während andere monatelang und jahrelang arbeiten und leiden müssen. Ersterer kann sich Aussagen leisten wie: "Übergewicht ist ein Zeichen von Promiskuität und mangelnder Selbstdisziplin. "Zweitens sind diese Aussagen nur ärgerlich.
Weil das Gewicht auch in gewissem Maße von genetischen und konstitutionellen Faktoren abhängen kann, die nicht so einfach und leicht zu bekämpfen sind. Es gibt jedoch universelle Regeln und Techniken für das Gewichtsmanagement, mit denen jeder mehr oder weniger Ergebnisse erzielen kann.
In der modernen Welt lebt die Mehrheit der Bevölkerung mit einer relativen Fülle an Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln. Gleichzeitig ist das Essen für die meisten leicht zugänglich, man muss es nicht bekommen, es anbauen, man ging einfach zum Supermarkt, wanderte durch die Regale voller verschiedener Lebensmittel und Produkte in hellen und attraktiven Verpackungen, bekam einen vollen Wagen, gab Geld für diebox und schluckte alles was er will und wie viele passen werden.
Mit der Fülle, Vielfalt und leichten Verfügbarkeit von Lebensmitteln und Produkten entwickeln die meisten Verbraucher eine echte "Nahrungsmittelsucht". Menschen sind süchtig nach Lebensmitteln, kalorienreichen, fettigen oder süßen Lebensmitteln wie Drogen. Infolgedessen tritt chronisches Überessen mit allen negativen Folgen für das Wohlbefinden und die Gesundheit auf, und Übergewicht ist nur eine äußere Manifestation dieser negativen Folgen.
Daher besteht der erste Schritt und die Regel darin, aus dem "Nahrungsmittelwahn" herauszukommen. Übernehmen Sie die Selbstkontrolle über Ihr Essen. Hören Sie auf Ihre Appetit- oder Hungergefühle. Schlucken Sie nichts Schreckliches, nur weil Sie es ablegen und vom Teller schauen oder weil es Zeit für einen Snack oder ein Mittagessen ist. Hören Sie auf Ihre inneren Gefühle, wenn Sie wirklich essen wollen, wenn Sie wirklich einen Snack brauchen.
- Regel 1.Ich esse nur, wenn ich sehr hungrig bin.
- Regel 2.Essen Sie niemals satt. Hören Sie auf Ihre Hungerattacken, es ist vorbei - hör auf, ich bewege den Teller, stehe vom Tisch auf. Manchmal müssen Sie aufhören zu essen, auch wenn Sie immer noch Lust dazu haben. Oft wollen es die Augen noch, aber der Magen ist schon voll. Hören Sie auf Ihren Magen und kontrollieren Sie die Lust in Ihren Augen.
- Regel 3.Einmal pro Woche wiegen und den Kontostand mit den vorherigen Änderungen vergleichen. Wenn Sie feststellen, dass Sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen, führen Sie die erforderlichen Schritte zur Gewichtskontrolle aus.
Und das war's, Sie müssen nichts zu Fortgeschrittenes erfinden, Sie müssen nicht nach zu modernen Mitteln suchen. Danach haben Sie die Einnahme des Arzneimittels abgebrochen und wieder zugenommen. Dies ist ein reiner Betrug, das übliche Melken von Geld geschieht, kommen Sie zur Besinnung, es ist keine Geldmaschine und Sie möchten nicht, dass Pharmaunternehmen von Ihrer Gesundheit profitierenDann liegt deine Harmonie in deinen Händen, du musst nur Charakter und Sturheit zeigen. Handeln.